TRAINING MENSCHLICHER BIOMECHANIK

STEHEN | GEHEN | LAUFEN | WERFEN

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Unser Ansatz: Bewegung aus evolutionärer Sicht

Wir betrachten Bewegung vom Standpunkt der Evolution. Die kontralaterale Bewegung im aufrechten Gang auf zwei Beinen ist das, was uns als Spezies ausmacht – angepasst zum Laufen, Rennen und Werfen. Doch unser moderner Lebensstil mit langem Sitzen, unnatürlichem Schuhwerk und Stress hat dysfunktionale Anpassungen hervorgebracht, die Schmerzen und Einschränkungen verursachen. Unser Ziel ist es, diese Schäden zu korrigieren und deine natürliche Leistungsfähigkeit wiederherzustellen.

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• Diese Methode optimiert deine Biomechanik gezielt und nachhaltig, indem sie das Gangmuster als zentrale Referenz nutzt. Sie beginnt mit einer detaillierten Analyse deiner Haltung und Bewegung, um Dysfunktionen zu identifizieren. Durch myofasziale Entspannung lösen wir Verhärtungen im Bindegewebe, die Schmerzen und Einschränkungen verursachen. Korrektive Übungen reprogrammieren alte, unausgeglichene Muster und stellen natürliche Bewegungsabläufe wieder her – etwa die Rotation des Brustkorbs oder die Dekompression der Wirbelsäule. Dynamische Bewegungen trainieren ganze Muskelketten in mehrdimensionalen Ebenen, die an reale Alltagsanforderungen angepasst sind. So verbessern wir deine Bewegungseffizienz, beugen Verletzungen vor, steigern deine Leistung und helfen dir, Stress besser zu bewältigen.

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• Myofasziale Entspannung: Verhärtete Muskeln und Triggerpunkte schränken dich ein und verursachen Schmerzen. Durch gezielte Manipulation des Bindegewebes lösen wir diese Blockaden, fördern die Durchblutung und machen dich wieder beweglicher.

• Haltung: Eine gute Haltung ist die Basis für jede Bewegung. Wir richten deine Struktur neu aus, entlasten Gelenke und aktivieren Schlüsselmuskeln, um eine neutrale, funktionelle Grundspannung zu schaffen – der erste Schritt zu effizienter Biomechanik.

• Korrektive Übungen: Alte, unausgeglichene Bewegungsmuster werden durch neuromuskuläre Anpassungen umprogrammiert. So stellen wir z. B. die Rotation des Brustkorbs und die Dekompression der Wirbelsäule wieder her und trainieren grundlegende Muskelketten.

• Dynamische Bewegungen: Wir optimieren ganze myofasziale Schlingen mit Übungen, die Alltagsanforderungen widerspiegeln. Mehrdimensionale Bewegungen steigern deine Leistungsfähigkeit und Bewegungseffizienz.

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Personal Training mit Fokus auf Biomechanik​

Unser ganzheitliches System respektiert die menschliche Biomechanik. In individuellen Einzelsessions, basierend auf einer detaillierten Analyse deiner Haltung und deines Gangmusters, optimieren wir deine Bewegungen. Dein Körper wird neu ausgerichtet, Muskelketten integriert und funktioniert wieder als Einheit im 3-dimensionalen Raum.

Deine Ziele – unsere Lösung

• Besser bewegen: Für mehr Stärke und Leistungsfähigkeit.

• Schmerzen loswerden: Durch myofasziale Manipulation und korrektive Übungen.

• Mehr Energie, weniger Stress: Mit effizienter Bewegungsökonomie.

• Haltung verbessern: Für eine symmetrische, kraftvolle Erscheinung.

• Stärke gewinnen: Funktionell und nachhaltig.

• Schlaf optimieren: Indem wir Verspannungen und Gelenkschmerzen lösen.

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Was dich erwartet

Ob du Schmerzen loswerden, dich besser bewegen oder leistungsfähiger werden möchtest: Wir korrigieren deine Haltung, aktivieren essenzielle Muskelketten und bringen deinen Körper wieder in Balance.

Das Ergebnis? Weniger Schmerzen, mehr Stärke, bessere Energie und ein Körper der funktioniert wie er soll – evolutionär gedacht.​